Повышенная чувствительность десен – частая проблема, с которой сталкиваются люди разных возрастов. Она проявляется в дискомфорте, а иногда и боли при чистке зубов, употреблении горячих или холодных продуктов, прикосновении жесткой пищи. Неправильный уход за полостью рта не только усилит неприятные ощущения, но и приведет к развитию заболеваний: гингивита, пародонтита и даже потере зубов. В этой статье подробно рассмотрим, как правильно чистить зубы людям с чувствительными деснами, чтобы сохранить здоровье и комфорт.
Причины повышенной чувствительности десен
Понимание причин гиперчувствительности десен помогает подобрать подходящий уход и предотвращать усугубление состояния. Наиболее частые провоцирующие факторы связаны с образом жизни, заболеваниями или неправильной гигиеной.
Среди главных причин чувствительности десен выделяют:
- Неправильная техника чистки зубов — чрезмерное давление и резкие движения щетки травмируют десны.
- Использование жесткой щетины зубной щетки.
- Ношение ортодонтических конструкций или протезов, вызывающих механическое раздражение.
- Гормональные изменения, такие как беременность или климакс.
- Употребление кислой, острой или очень горячей/холодной пищи.
- Курение и злоупотребление алкоголем.
- Системные заболевания (сахарный диабет, авитаминозы и др.).
Подбор зубной щетки и пасты
Здоровье десен во многом зависит от использования правильных гигиенических средств. Щетка и паста должны не только эффективно очищать, но и быть максимально деликатными по отношению к тканям десны.
При выборе зубной щетки и пасты рекомендуется обратить внимание на следующие характеристики:
- Мягкая или ультрамягкая щетина: позволяет избежать микротравм и излишнего давления на десны.
- Маленькая головка зубной щетки: облегчает доступ к труднодоступным участкам.
- Специальная зубная паста с пометкой «Для чувствительных десен»: такие пасты содержат компоненты, укрепляющие десны и уменьшающие их раздражение.
| Средство | Рекомендации | Особенности |
|---|---|---|
| Зубная щетка | Мягкая, ультрамягкая щетина, компактная головка | Минимизирует травмы, бережно очищает |
| Зубная паста | Без абразивных частиц, с экстрактами трав, аллантоином, антисептиками | Уменьшает раздражение, укрепляет десны |
| Ополаскиватель | С безспиртовой формулой, с успокаивающими компонентами | Успокаивает воспаленные десны, устраняет бактерии |
Техника чистки зубов при чувствительных деснах
Грамотная техника чистки позволяет не только удалить налет и остатки пищи, но и сохранить здоровье десен. Неспешность и аккуратность являются ключевыми принципами для людей с гиперчувствительными деснами.
Основные правила чистки:
- Щетку нужно держать под углом 45 градусов к десне.
- Движения должны быть выметающими – от десны к краю зуба, не втирающими.
- Очищайте каждый участок не менее 10 секунд, не надавливая.
- Не используйте силу – легкое прикосновение достаточно для эффективного очищения.
- Чистите зубы утром и вечером после еды.
Один из эффективных способов — метод Басс. Он предполагает расположение щетины под углом и аккуратные, короткие вибрирующие движения у края десны, чтобы мягко удалять бактериальный налет.
Использование дополнительных средств гигиены
Помимо зубной щетки и пасты, для защиты десен и предотвращения воспалений полезно подключать к уходу дополнительные гигиенические средства.
Наиболее полезные:
- Зубная нить с пропиткой, предназначенная для чувствительных десен — удаляет налет между зубами, не повреждая десну.
- Ополаскиватели для рта без спирта с антисептическим и противовоспалительным действием.
- Ирригатор — устройство, омывающее межзубные промежутки струей воды для мягкого очищения и массажа десен.
Рекомендации по использованию дополнительных средств
Выбирая дополнительную гигиену, отдавайте предпочтение средствам с противовоспалительными и укрепляющими компонентами: экстрактом ромашки, шалфея, алоэ вера. Ополаскиватели с агрессивными антисептиками подходят только по назначению врача и на короткое время.
Используйте зубную нить очень аккуратно: не делайте резких движений, избегайте сильного нажатия, чтобы не травмировать десну.
Чего избегать при уходе за чувствительными деснами
Важный аспект профилактики — осознанное отношение к привычкам, которые могут усиливать чувствительность и провоцировать заболевания десен. Часть ежедневных действий наносит вред, даже если кажется безобидной.
Не рекомендуется:
- Чистить зубы слишком жесткой щеткой и абразивной пастой.
- Использовать спиртосодержащие ополаскиватели.
- Игнорировать кровоточивость и постоянный дискомфорт — это повод обратиться к стоматологу.
- Переносить гигиену на ночь. Несвоевременная чистка приводит к размножению бактерий и воспалению десен.
- Чрезмерно часто и сильно чистить зубы — это вызывает истощение эмали и травмы мягких тканей.
Домашний уход и профессиональная помощь
Для эффективной профилактики проблем с деснами нужно не только грамотно ухаживать за полостью рта дома, но и регулярно посещать стоматолога. Специалист определит причину чувствительности, даст индивидуальные рекомендации и проконтролирует состояние десен и зубов.
Периодические профессиональные чистки удаляют твердые зубные отложения, которые травмируют десны и провоцируют их воспаление. При необходимости врач может назначить специальные аппликации, укрепляющие процедуры и медикаментозное лечение.
Роль питания и образа жизни
Правильное питание способствует здоровью десен: овощи, фрукты, продукты, богатые кальцием и витаминами, укрепляют десневую ткань и снижают риск воспаления. Уменьшите употребление сахара, сладких газированных напитков и очень кислой пищи, так как они провоцируют раздражение и повреждение эмали.
Отказ от курения и умеренное потребление алкоголя заметно снижают риск заболеваний десен и уменьшают их чувствительность. Важно также поддерживать общий иммунитет и не откладывать лечение даже незначительных стоматологических проблем.
Заключение
Правильная чистка зубов при повышенной чувствительности десен — важное условие здоровья полости рта. Она включает в себя грамотный выбор зубной щетки и пасты, щадящую технику чистки и использование дополнительных средств ухода. Важно избегать привычек, которые могут повредить десны, следить за питанием и регулярно посещать стоматолога. Забота о здоровье десен не только избавит от неприятных ощущений, но и поможет сохранить красивую улыбку на долгие годы.