Растяжка — это здорово и полезно (если в меру). Для детей особенно. Мы не оставим висеть это предложение аксиомой, а приведем вполне весомые аргументы в пользу регулярных занятий по растяжке с ранних лет.
Растяжка для детей — это:
оптимизация мышечного тонуса;
формирование правильной осанки и походки;
устранение мышечных зажимов и дистонии;
повышение эластичности связок и мышц, а значит, снижение риска травм при тренировках любого направления;
укрепление мышц и суставных связок;
избавление от психического и физического переутомления;
снятие мышечного напряжения после нагрузок;
улучшение кровообращения, а значит, лучшее обогащение мышц кислородом.
А еще растяжка — это весело, интересно и совсем не больно, если, конечно, занятия ведет опытный тренер. Именно такие тренера работают в фитнес-клубе NeoStream Kids. Наша цель — не просто посадить ребенка на шпагат или поставить в мостик, мы хотим, чтобы с ранних лет у детей формировалось правильное спортивное поведение, а растяжка стала неотъемлемой частью тренировочных комплексов и распорядка дня. Приходите.
Растяжка для детей в Москве: что предложит NeoStream Kids
Начнем с того, что растяжка полезна для любого ребенка, вне зависимости от того, занимается ли он каким-либо видом спорта или нет. Очевидно, что без хорошей растяжки дети в гимнастике не достигнут рекордов. Акробатика, многие виды танцев, боевых искусств также требуют большой свободы движений. Но даже если ребенок не стремится ставить рекорды в каком-либо виде спорта, растяжка будет полезна — как минимум, для того чтобы держать мышцы в тонусе, двигаться свободно и плавно.
Как правильно растягиваться?
Постепенно. Нужно внимательно прислушиваться к ощущениям в теле, не допуская боли и сильного дискомфорта.
Комплексно. Даже если речь идет про растяжку для шпагата для детей, не стоит забывать про спину, пресс и плечи.
Регулярно. Не менее 3-4 раз в неделю по 20-30 минут.
После разминки. Необходимо хорошо разогреть мышцы и только тогда можно приступать к растяжке.
С правильным дыханием. Даже опытные спортсмены иногда задерживают дыхание при растяжке, этого делать нельзя, так как при гипоксии эластичность мышц снижается. Лучше растягиваться на выдохе.
Это основные правила, который должен соблюдать каждый занимающийся. С нюансами, которые позволят сделать занятие более эффективным и комфортным, ваш ребенок познакомится уже во время тренировки в NeoFit.
Приглашаем вас на занятия по растяжке для девочек: шпагаты, мостики, лотосы и любовь к спорту — вот тот минимум, на который вы сможете рассчитывать, отдавая ребенка нам. NeoStream Kids — это опытные, вдохновленные своим делом тренера, уютные оборудованные залы, отличная атмосфера, комфортная зона ожидания для родителей. Ждем вас!
Основу танца составляет техника импровизации, движения, заимствованные из джаз-танца, балета и множества современных танцевальных техник.
Записаться ПодробнееСовременный стиль танца, фактически "основа" любого танцора занимающегося современными стилями, относится к уличным танцевальным стилям, в основном сопровождаемый хип-хоп музыкой и той, которая развивалась как часть хип-хоп культуры
Записаться ПодробнееЗанятие на основе балетных па. Формирует красивую осанку, укрепляет все группы мышц.
Записаться ПодробнееЗанятие, в которое включен определенный комплекс хореографических движений, выполняющихся последовательно и в различных комбинациях. Программа обучения классическому танцу развивает выносливость, пластичность, грациозность, выразительность, музыкальность и, конечно, утонченный вкус.
Записаться ПодробнееHip-hop dance — явно не то явление, которое можно загнать в рамки стандартов и шаблонов. Это танец внутренней свободы и энергии. А потому он может быть любым. Романтичным и нежным, дерзким и чувственным — если танцуют взрослые. Озорным и стильным, если за дело берутся девчонки и мальчишки.
Записаться ПодробнееХореография для девочек — это базовый набор элементов танцев, шагов, поз и выражения эмоций. На уроках дети учатся чувствовать ритм, совершать простые движения в такт музыки, на которых строятся все танцевальные направления.
Записаться ПодробнееХореография воспитывает настоящих джентльменов, прививает им чувство дисциплины и заботится об их физическом развитии.
Записаться Подробнее
Современный вид боевого единоборства, включает в себя ударную и борцовскую техники. Самый популярный вид единоборства, воспитывает универсально подготовленных бойцов.
Записаться ПодробнееБоевая дисциплина, в которой спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках.
Записаться ПодробнееОснову дзюдо составляют броски, болевые приёмы, удержания и удушения, как в стойке, так и в партере.
Записаться ПодробнееКикбоксинг включает в себя элементы бокса, карате, ушу и таэквон-до. В переводе с английского на русский «кикбоксинг» означает «поединок руками и ногами».
Записаться ПодробнееБоевое искусство, отличительной особенностью которого является активное использование ног в бою, не только для ударов, но и защиты.
Записаться Подробнее
1. Разминка
2. Упражнения на улучшение скоростно-силовых показателей
3. Отработка на лапах
4. Работа на мешках
5. Бой с тенью
6. Заминка
Занятие в игровом формате. Специальная физическая подготовка для малышей с базовыми элементами из акробатики. Ознакомление детей со спортивными снарядами, базовые основы начальной подготовки в воркауте.
Записаться ПодробнееWorkout - активно развивающееся мегапопулярное направление. Тренировка проходит на турниках, брусьях, рукоходах, шведских стенках либо на земле. Этот вид любительского спорта формирует крепкое, красивое и рельефное тело. Развивает силу, гибкость, ловкость, выносливость.
Записаться Подробнее
Это целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
Записаться ПодробнееОдна из разновидностей гимнастики, которая включает в себя упражнения на ловкость, силу, гибкость, прыгучесть и баланс. Акробатика не только укрепляет тело ребенка и способствует гармоничному физическому развитию, но и помогает воспитать характер. Трудолюбие, настойчивость, уверенность в себе, ответственность — это только малая часть того что дает этот вид спорта для детей.
Записаться
Гимнастика, которая проходит с помощью специального подвесного оборудования - полотен. Развивает гибкость, силу, пластичность.
Форма одежды для тренировок (необходима облегающая одежда):
Облегающий комбинезон, закрывающий бёдра, зону подмышечных впадин, колени и голени.
Допустимо:
Футболка + Лосины.
Упражнения на полотне проходит босиком.
Разминка и подготовка к снаряду - в носках.
Тренировка по укреплению и развитию мышечного корсета, а так же увеличению уровня гибкости тела.
Записаться ПодробнееЗанятие по йоге с использованием специального подвесного гамака. Очень полезно для освоения перевернутых поз. Укрепляет и растягивает мышцы тела. Формируется красивый мышечный корсет.
Записаться ПодробнееЗанятие направлено на укрепление и растягивание мышц тела. Йога асаны вводятся постепенно, по мере развития занимающихся.
Записаться ПодробнееЙога для детей — это физическая активность, которая укрепляет здоровье, повышает иммунитет и помогает ребёнку стать спокойнее, рассудительнее и осознаннее.
Записаться Подробнее
Растяжка — это здорово и полезно (если в меру). Для детей особенно. Мы не оставим висеть это предложение аксиомой, а приведем вполне весомые аргументы в пользу регулярных занятий по растяжке с ранних лет.
Занятие для малышей, первые шаги в изучении английского языка. Занятие является подготовительным к дальнейшим занятиям в школе.
Записаться ПодробнееСпособ развития интеллекта и творческого потенциала с помощью быстрого счета в уме.
Записаться Подробнее
Программа "Интересная лепка" из различных материалов.
На занятии ребенок научится:
Правильно осваивать простейшие фигурки, более сложные фигурки. Будет работать над правильным положением кисти пальцев, правильным распределением нажима на рабочий материал, созданием сюжета и эмоций. Овладеет различными техниками лепки. Научится лепить героев мультиков.
Частный метод арт-терапии (психология творчества), направленный на оказание психологической/терапевтической помощи через взаимодействие с песком. Простота действий, многократное повторение и создание сюжетов, возможность реконструкции песочной композиции развивает исследовательский интерес, который служит основой для познавательной активности и желания учиться. На занятиях ребенок научится:
- Навыкам техник рисования песком
- Рисование песком разовьет у ребенка творческую фантазию.
Цель данной программы - стабилизация психоэмоционального состояния ребенка, развитие тактильных ощущений. Развитие процессов восприятия, внимания, памяти, образно-логического мышления, воображения и речи. Тренировка мелкой моторики рук. Снижение тревожности и психофизического напряжения.
Занятие, направлено на подготовку детей к школе. Включает в себя знакомство с буквами, цифрами и творческие задания.
Записаться ПодробнееЗанятие, корректирующее речь: артикуляционная гимнастика, пересказы, составление рассказов, развитие кругозора, логического мышления, начальная постановка руки.
Записаться ПодробнееЗанятие включает в себя различные виды занятий, таких как, крафт (знакомство с различными техниками работы с бумагой, выполнение из нее объемных видов фигур).
Записаться Подробнее
